2020年4月

• 2020年4月23日
• 2020年4月24日

早朝ウォーキングのすすめ

私は、中高年の域に達してから早朝ウォーキングをたしなむようになりました。 ウォーキングを始めた当初の理由は、うつ的症状が続いて生活に支障をきたし始めたからです。 朝日を浴びて反復運動をすることが、うつ改善に効果的だということを知り、苦しい精神状態からなんとか脱却したいと藁をもつかむ思いで始めたのでし […]