健康

2020年4月23日
2020年4月24日

早朝ウォーキングのすすめ

私は、中高年の域に達してから早朝ウォーキングをたしなむようになりました。ウォーキングを始めた当初の理由は、うつ的症状が続いて生活に支障をきたし始めたからです。朝日を浴びて反復運動をすることが、うつ改善に効果的だということを知り、苦しい精神状態からなんとか脱却したいと藁をもつかむ思いで始めたのでし […]

2019年10月3日
2019年10月13日

生きがいが健康寿命を延ばす

定年を迎えたら、活き活きとしたセカンドステージを暮らしていくために、生きがいをみつけることが大切であることを、以前にお話ししました。しっかりと目的意識を持って生きがいを感じながら余生を送っている人は、そうでない人に比べて健康で長生きしている人が多いという調査結果が、いろいろなところで紹介されていま […]

2019年8月17日
2019年9月9日

ストレスで心が疲れたら、大自然に身を置こう

私は、４０歳を過ぎた頃から仕事や家庭で悩みや心配ごとが増え、ストレスに苛まれることが多くなってきました。最初の頃はまだパワーがあって、頑張ればそのうち体調が戻っていましたが、ストレスが重なるうちになかなか元に戻らなくなり、ついには深刻なうつ状態に・・・うつ病を発症してしまってからでは、対処が難し […]

2019年7月16日
2019年8月13日

アニマルセラピーにはウサギが一番

アニマルセラピーといえば、犬や猫が真っ先に頭に浮かびますね。最近は手乗りインコなどの小鳥も静かなブームです。私も子供の頃から、犬、猫、文鳥、セキセイインコと、さまざまなペットを飼ってきました。そして、現在は、ネザーランドドワーフという種類のウサギを飼っています。これがとても愛くるしくて癒され […]

2019年6月30日
2019年8月13日

前立腺がんを経験して

中高年になると、徐々にがんに罹るリスクが増えてきます。そういう私も、実は、前立腺がんになった経験があります。前立腺がんは男性特有のがんですが、検査技術の進歩から初期段階で発見されることが多くなりました。そのこともあって、前立腺がんの罹患率は、男性では胃がんに続き第2位になっています。（2016 […]