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早朝

2020年4月23日
2020年4月24日

早朝ウォーキングのすすめ

私は、中高年の域に達してから早朝ウォーキングをたしなむようになりました。ウォーキングを始めた当初の理由は、うつ的症状が続いて生活に支障をきたし始めたからです。朝日を浴びて反復運動をすることが、うつ改善に効果的だということを知り、苦しい精神状態からなんとか脱却したいと藁をもつかむ思いで始めたのでし […]

登山の楽しみ方

2019年8月13日
2019年9月11日

早朝登山のすすめ

時間を要する重登山やテント泊をする場合などは早く登り始めるのは当然ですが、私は、短時間で登れる日帰りの低山でも、必ず早起きして早朝から山に向かいます。「たまの休日は、ゆっくりと行動を開始したい！」「もっと寝かせて―」と、朝が苦手な人が多いと思いますが、辛い思いをして頑張って早起きすれば、きっとそれ […]