- 2020年4月23日
- 2020年4月24日
早朝ウォーキングのすすめ
私は、中高年の域に達してから早朝ウォーキングをたしなむようになりました。 ウォーキングを始めた当初の理由は、うつ的症状が続いて生活に支障をきたし始めたからです。 朝日を浴びて反復運動をすることが、うつ改善に効果的だということを知り、苦しい精神状態からなんとか脱却したいと藁をもつかむ思いで始めたのでし […]
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歩き方
- 2019年10月18日
- 2019年10月18日
登山用トレッキングポールの選び方
トレッキングポールは、いろいろなメーカーから、様々なタイプのものが販売されています。 それぞれに素材、種類、機能に差があり、これからトレッキングポールを使ってみようと思っておられる人には、どれを選んだらよいか迷ってしまいますよね。 今回はそんな中高年の皆さんのために、トレッキングポールの種類をわかり […]
- 2019年10月15日
- 2019年10月18日
中高年の登山にはトレッキングポールを
トレッキングポールとは、歩行の手助けをするための杖のようなもので、トレッキングや登山専用に作られたものです。 登山ポールや登山ストックとも呼ばれています。 私は膝が弱いため、登山のときは、いつもお守り代わりにトレッキングポールを持参しています。 トレッキングポールには極力頼らないようにしていますが、 […]
- 2019年6月12日
- 2019年12月19日
中高年のための登山の歩き方
歳を重ねるにつれ、徐々に体力不足を感じるようになってきました。 それでも不思議と登山は若い頃と同じように楽しむことができています。 それは、自然と年齢に合った登山の仕方を身に付けてきたからなのだと思います。 そこで、体力も筋力もない私が実践している歩き方のノウハウをお話ししたいと思います。 &nbs […]